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Ricompense per la perdita di peso - Cosa dovrei comprarmi durante il mio viaggio di perdita di peso?

Puoi comprarti qualcosa che ti aiuterà nel tuo viaggio di perdita di peso (come un fitness tracker), o semplicemente una spesa che ti piacerebbe (come i fiori). 1. Compra un nuovo vestito da allenamento.

C'è un calcolatore di obiettivi di perdita di peso per data?

Potresti anche trovare utili i seguenti calcolatori di salute. Si prega di notare che il calcolatore di perdita di peso per data è fornito per il tuo uso personale e progettato per fornire informazioni e informazioni relative solo ai calcoli.

Vedi altre idee su perdita di peso, motivazione per la perdita di peso, ricompense per la perdita di peso.

Dovresti premiarti per aver perso peso?

Per molte persone, evitare che il peso perso torni indietro è spesso la parte più difficile del perdere peso. Con questo in mente, continuare a fissare degli obiettivi e premiare i propri progressi è importante per rinforzare le nuove abitudini salutari e mantenersi concentrati.

Un potente frullatore ad alta velocità è un investimento costoso ma anche una grande opzione per ricompensare le pietre miliari della perdita di peso.

Pensiamo alle ricompense per la perdita di peso come qualcosa che ci diamo per aver raggiunto il successo, o pensiamo a qualcosa che omettiamo o eliminiamo che ci aiuterà a evitare il dolore nel nostro viaggio di perdita di peso.

Quali sono alcune ricompense non alimentari?

Un giorno di spa a casa tua. Concediti un giorno di spa a casa tua! - Fai un bagno di bolle. - Leggi un libro. - Colora un libro da colorare. - Vai in biblioteca. - Guarda il tuo spettacolo preferito su Netflix. - Fatti fare un massaggio. - Comprati un nuovo vestito.

Per usare questa tabella, inizierai prima scrivendo il tuo peso attuale e la data, così come il tuo obiettivo generale di perdita di peso e la data in cui vorresti raggiungerlo.

Come ti ricompensi quando compri del cibo?

Potresti acquistare molta frutta, verdura o carne biologica. (Ottime decisioni!) Premiatevi visitando la fonte, da dove proviene tutto quel cibo. Trascorri una giornata nella natura, godendoti l'aria aperta. La maggior parte degli agricoltori sono aperti per incontrare i loro clienti.

Questa tabella di perdita di peso include premi di perdita di peso per ogni pietra miliare raggiunta.

Le seguenti strategie sono state utilizzate con successo da individui che hanno raggiunto il successo nella perdita di peso a lungo termine. Quanto spesso ci si dovrebbe concedere quando si è a dieta? Perciò, concedersi un bocconcino gustoso una o due volte alla settimana durante la dieta può effettivamente essere utile per permetterti di raggiungere i tuoi obiettivi di peso a lungo termine. Infine, uno dei motivi più importanti per cui è importante trattarsi durante le diete è che non farlo può effettivamente provocare abbuffate di cibo. Poi, scomponi il tuo obiettivo di perdita di peso più grande in diversi obiettivi di perdita di peso più piccoli e scrivi come vorresti ricompensarti ogni volta che raggiungi questi piccoli obiettivi.

Le ricompense degli obiettivi di perdita di peso adeguate al cibo minano i tuoi sforzi, quindi scegli sempre modi per ricompensarti che non implichino il mangiare.

I suoi obiettivi di perdita di peso sono realistici?

Obiettivi di perdita di peso realistici e ben pianificati ti mantengono concentrato e motivato. Forniscono un piano di cambiamento durante la transizione verso uno stile di vita più sano. Ma non tutti gli obiettivi di perdita di peso sono utili. Obiettivi di perdita di peso irrealistici e troppo aggressivi possono minare i vostri sforzi.

Come pianificare le tue ricompense per la perdita di peso per raggiungere gli obiettivi?

Una volta che usi i principi SMART per impostare il tuo grande obiettivo e poi i tuoi piccoli obiettivi per raggiungerlo, puoi pianificare le tue ricompense per la perdita di peso per soddisfare i tuoi obiettivi.

Quali sono le migliori ricompense da darsi quando si perde peso?

Questa è la prima categoria a cui la maggior parte delle persone pensa quando pensa alle ricompense: comprarsi qualcosa di speciale! Puoi comprarti qualcosa che ti aiuterà nel tuo viaggio di perdita di peso (come un fitness tracker), o semplicemente una spesa che ti piacerebbe (come i fiori). 1. Compra un nuovo vestito da allenamento. 2. Comprati un bel mazzo di fiori. 3.

Come faccio a fissare i miei obiettivi di perdita di peso?

Tempo di perdita di peso - Inserisci la quantità di tempo entro la quale vorresti raggiungere o superare i tuoi obiettivi di perdita di peso. Datti un sacco di tempo per raggiungerli - una perdita di peso troppo rapida può avere un impatto negativo sulla tua salute.

Un lettore mi ha contattato alla ricerca di modi per ricompensarsi per aver perso peso e per aver raggiunto le pietre miliari della perdita di peso (quindi voleva modi per ricompensarsi senza cibo).

Con cosa posso ricompensarmi al posto del cibo?

Comprate del caffè speciale (non lo considero un alimento). - Noleggia un film che muori dalla voglia di vedere e accoccolati sul tuo divano senza sensi di colpa. - Concediti del tempo libero per fare un'attività che ti piace (leggere, dipingere, scrivere, suonare il piano, ecc) - Prova una nuova classe di allenamento.

Come ti premi quando raggiungi i tuoi obiettivi di fitness?

Questa è un'altra ricompensa da spendere che puoi concederti quando raggiungi una pietra miliare significativa. Compra un nuovo DVD di allenamento. Datti il permesso di provare un nuovo allenamento una volta raggiunto un obiettivo precedente. Questo aiuta anche a mantenere l'esercizio fisico interessante. Comprate un nuovo completo da allenamento - una ricompensa perfetta per raggiungere un obiettivo di peso.

Se hai dei piani di perdita di peso, premiati con un fantastico paio di pantaloni da allenamento quando scendi di una taglia. Come posso ricompensarmi senza usare il cibo? Fatti una manicure. Unghie appena dipinte possono illuminare le tue mani e la tua giornata. - Fate un pisolino. Se possibile, goditi un po' di riposo. - Leggete un libro. - Fare una maratona di film. - Ascoltare la musica preferita. - Gioca con gli animali domestici. - Visitare un museo gratuito o un'attrazione locale. - Ascoltare un podcast.

Cosa funziona come ricompensa per una dieta sana?

Quasi tutto può funzionare come ricompensa, purché rientri nel vostro budget e non comprometta i vostri sforzi. Il cibo mina i vostri sforzi, quindi scegliete sempre modi per premiarvi che non implichino il mangiare. Ciò che funziona come ricompensa deve essere fonte di ispirazione per voi, altrimenti non vi spingerà ad attenervi al vostro programma.

Qui ci sono 10 ricompense per la perdita di peso per mettere una spinta in più nel tuo passo e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Tweet0 Share0Nel mondo occupato di oggi, i nostri telefoni sono inondati di annunci ed e-mail sulla perdita di peso, la perdita di peso ricompense, e come molti di noi sabotare il nostro viaggio con alcune ricompense per la perdita di peso!

Cosa dovrei comprare per raggiungere il mio obiettivo di perdita di peso?

Compri una nuova tenuta da allenamento - una perfetta ricompensa per aver raggiunto un obiettivo di peso. Compra una pianta per il tuo comodino o per il tuo giardino. Le piante nel tuo spazio di lavoro favoriscono la felicità e la produttività. Compra un piccolo frullatore personale per frullati e frullati proteici. Compra e appendi una mangiatoia per uccelli e siediti a guardare gli uccelli che si divertono.

Alcuni esempi di obiettivi di perdita di peso potrebbero essere la perdita di 10 o 20 libbre, la perdita di un pollice, l'esercizio più lungo, o anche l'attenersi alla dieta per una settimana intera.

Quali sono le migliori ricompense per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness?

Ecco altri cinque fantastici premi che puoi usare per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ogni giorno. 1. Ricompense che coccolano Coccolarsi con una manicure, una pedicure o un massaggio è un modo perfetto per congratularsi per un lavoro ben fatto.

È giusto premiarsi con il cibo?

Non c'è niente di male nel premiarsi per un risultato di qualsiasi tipo. Tuttavia, premiarsi con il cibo può creare un circolo vizioso e una relazione malsana. Tracy Lockwood Beckerman, una dietista registrata di New York, raccomanda di optare per ricompense non alimentari.

Anche se non sono essenziali in un viaggio di perdita di peso, gli inseguitori di fitness sono ottimi accessori per la perdita di peso che sono divertenti da avere. Manicure e pedicure sono fantastiche ricompense per la perdita di peso perché ci aiutano a dare un po' di TLC a noi stessi. Stiamo condividendo consigli su come rimanere motivati nei tuoi sforzi di perdita di peso e alcune grandi ricompense di perdita di peso non alimentari per il tuo viaggio! Fare cambiamenti nello stile di vita e nell'ambiente non solo aiuta ad avviare la perdita di peso, ma anche a sostenerla.

Con cosa posso ricompensarmi?

Organizza una serata film in casa. - Ospitare una serata di giochi al sacco. - Comprare un caffè di lusso. - Andare a fare shopping nel negozio del dollaro. - Fai un'escursione. - Uscire all'aperto. - Comprati qualcosa di carino (ed economico). - Vai in campeggio nel tuo giardino.

Stabilire degli obiettivi per la perdita di peso è fantastico, ma devi assicurarti di fissare degli obiettivi nel modo giusto e sviluppare un piano per grandi obiettivi, piccoli obiettivi e sane ricompense per la perdita di peso che non implichino la reintroduzione di abitudini alimentari malsane.

Quali sono le buone ricompense per gli studenti?

Biglietto scritto a mano. Ora è considerato vecchia scuola, ma la posta ordinaria è uno dei modi più efficaci per apprezzare un'altra persona. - Fai una donazione a loro nome. - Spuntini sani. - Biglietti per eventi sportivi nel campus. - Servizio di consegna pasti. - Pranzo o cena, offerti da te. - Premi in piatti di carta. - Targhe.

Come posso premiarmi ogni giorno? Fare un lungo bagno. Alla fine di una lunga giornata, decomprimere con un bel bagno caldo nella vasca. - Comprate un buon caffè. - Meditare al mattino. - Uscire durante la pausa pranzo. - Finisca quel libro che ha messo giù a metà. - Chiama una persona cara al telefono. - Diventa verde. - Diario.

Avendo perso 50 libbre dalla dieta keto, le idee di ricompense per la perdita di peso sono divertenti!

Come ti premi per le tue sane abitudini?

4 modi per premiarsi per le abitudini salutari (senza ciambelle in vista!) Alcuni giorni può sembrare difficile. Ma il tuo stile di vita sano, la tua dieta e la tua prospettiva ti stanno portando verso i tuoi obiettivi: Potresti voler costruire i muscoli, perdere peso, mangiare più verdure o semplicemente mantenere il tuo attuale peso sano.

C'è spazio per 10 pietre miliari, quindi dividi il tuo obiettivo di perdita di peso per 10 per calcolare ogni pietra miliare.

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