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Non posso perdere peso reddit: Come si dice quando non si riesce a perdere peso o ad aumentare di peso?

Nella sua forma più estrema, l'anoressia nervosa causa un'estrema perdita di peso e talvolta l'incapacità di ingrassare completamente. Altre condizioni, come la bulimia, possono rendere difficile per una persona trattenere abbastanza calorie per mantenere il peso.

Onestamente, però, è probabilmente il peso dell'acqua, quindi bere acqua e ridurre il sodio o un problema di tracciamento delle calorie che può essere risolto abbastanza facilmente perché il tuo metabolismo varia solo circa 300 calorie al massimo in circostanze estreme.

Un plateau di perdita di peso può essere spiegato dall'aumento dei muscoli, dal cibo non digerito e dalle fluttuazioni dell'acqua corporea.

Calcolare il giusto deficit calorico per te dipende dal tuo peso attuale, dal tuo obiettivo di perdita di peso, da eventuali problemi di salute che hai e dai tuoi livelli di attività.

La mia collega è così, fa molto esercizio ma è probabilmente in sovrappeso di 30 libbre, mangia cioccolato e biscotti tutto il giorno, ha una cena riscaldata come un piatto di pasta per pranzo e dice che non può perdere peso. Se ancora non dimagrisci vai in un'università e fatti studiare perché probabilmente a quel punto sei fotosintetico.

A giugno 2021 ho iniziato a riprendere peso dopo forse due anni di normopeso (sono 1,60 cm, il peso normale era 60kg, massimo 61) ma niente di troppo catastrofico, erano solo 3 o 4 kg.

Quando si inizia una dieta, probabilmente si perde peso più velocemente perché gran parte di esso è peso dell'acqua.

Facevo una corsa costante e un allenamento con i pesi, mangiavo molte insalate ricche di proteine e tenevo traccia di tutto nel mio fitness pal, e avrei mantenuto o guadagnato rapidamente peso.

Perché non perdo peso, per quanto mi sforzi?

Sommario: Molti fattori possono influenzare la tua capacità di perdere peso, comprese alcune condizioni di salute, la tua storia di dieta e perdita di peso, i cambiamenti legati all'età e la dieta e i cambiamenti di peso di tua madre durante la gravidanza.

Quali sono le cause di una difficile perdita di peso?

Ci sono alcune condizioni mediche che possono guidare l'aumento di peso e rendere molto più difficile perdere peso. Queste includono l'ipotiroidismo, la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) e l'apnea del sonno. Anche alcuni farmaci possono rendere più difficile la perdita di peso - o addirittura causare un aumento di peso.

Proprio come un chilo di marshmallows occupa più spazio di un chilo di uva passa, ogni chilo di muscoli del corpo occupa meno spazio del grasso dello stesso peso.

Sta seduta al computer tutto il giorno e non fa quasi nessun esercizio fisico, fa un'ora di passeggiata ogni giorno, poi non conta quello che mangia e si aspetta di perdere ancora peso.

Cosa può causare che non si riesca a perdere peso?

Forse stai perdendo senza rendertene conto. - Non stai tenendo traccia di ciò che mangi. - Non stai mangiando abbastanza proteine. - Stai mangiando troppe calorie. - Non stai mangiando cibi integrali. - Non stai sollevando pesi. - Ti stai abbuffando.

Se stai colpendo costantemente 1200 al giorno e non sei contento di come si sta muovendo la bilancia, inizia a diminuire di 100 calorie al giorno per una settimana e continua finché non inizi a vedere il tuo peso scendere. All'inizio non stavo perdendo molto peso, ma quando ho iniziato a bere 120 once di acqua al giorno, ha regolato le mie fluttuazioni di peso e ha incoraggiato anche il peso regolare a scendere. Posted July 29, 2019 Se non riesci a perdere peso pur facendo tutto bene, potresti essere a corto di iodio, un minerale essenziale per un metabolismo sano Quando stai cercando di perdere peso, ci sono alcune cose che non sono negoziabili. C'è una condizione in cui non si può perdere peso? Le malattie associate all'aumento di peso, all'obesità e all'incapacità di perdere peso includono l'ipotiroidismo, la sindrome dell'ovaio policistico e la sindrome di Cushing. L'ipotiroidismo non trattato rallenta il metabolismo, il che rende difficile perdere peso.

Mentre ci sono molti tipi diversi di condizioni alimentari disordinate, le persone con disturbi alimentari che limitano l'assunzione di cibo possono avere problemi a mantenere un peso sano.

Mio marito mangiava un pasto normale ma solo uno (diciamo 800 cal) e ha perso peso più velocemente di me che mangiavo 1500 cal al giorno. Una nuova dieta sta sfidando la saggezza convenzionale che semplicemente mangiare troppe calorie è il driver dell'aumento di peso. Le persone che aumentano l'esercizio fisico senza seguire il cibo spesso non perdono peso perché hanno più fame/mangia di più e finiscono per mantenere. Ciao a tutti, sto per spiegare la mia lotta per la perdita di peso e tutti i miei problemi di salute conosciuti e spero che qualcuno sia in grado di suggerire (ovviamente non diagnosticare) ciò che potrebbe eventualmente impedirmi di perdere peso.

Un anno di restrizioni mi ha aiutato a perdere peso, ma non mi ha insegnato quello che dovevo sapere su me stesso e sulla mia malsana relazione con il cibo.

Un recente aumento dell'esercizio fisico causa spesso un aumento di diversi chili del peso dell'acqua fino a 6 settimane.

Perché il mio corpo si rifiuta di perdere peso?

Se mangi troppe calorie da qualsiasi cibo, il tuo corpo deve immagazzinare quelle calorie in eccesso da qualche parte - tipicamente, come grasso. La resistenza alla perdita di peso a volte si verifica da qualcosa che molti piani di dieta trascurano o non riescono a capire: squilibri ormonali. Come suggerisce Virgin, le calorie contano, ma gli ormoni contano di più.

Ci vuole MOLTO esercizio per creare un deficit abbastanza grande per la perdita di peso, e pochissimo cibo per ucciderlo completamente. Ho avuto anch'io questo problema quando ho iniziato qualche mese fa, non mi rendevo conto di quante calorie avesse quel cucchiaino d'olio in più o quella cucchiaiata di ketchup, il più grande colpevole per me era la maionese "light", perché io amo questa roba - ne usavo abbastanza da portare la mia perdita di peso a un punto morto. Attieniti a una dieta a basso contenuto di carboidrati; consumare una quantità bassa o moderata di carboidrati è efficace per mantenere un peso sano. Per la maggior parte, la perdita di peso è calorie dentro-calorie fuori, ma ci sono un sacco di cose che potrebbero accadere per influenzare il modo in cui il tuo corpo sta metabolizzando le calorie.

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