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Come dire a qualcuno che ha bisogno di perdere peso - Come si fa a dire educatamente a qualcuno che deve perdere peso?

L'unico modo educato per dire a qualcuno che deve perdere peso è quello di tenere la bocca chiusa. Come persona grassa, in nessun momento ho voluto che qualcuno mi dicesse cosa dovevo fare. Non lo voglio ancora. Le persone che ne parlano o che rispondono a un mio commento casuale sono il modo più veloce che abbiano mai visto per farmi dare un'occhiataccia mentre lascio le loro vicinanze.

Un cane da guardia della salute dice che le farmacie dovrebbero dire ai clienti in sovrappeso che devono perdere peso Credit: Alamy.

Dovrei dire al mio amico che deve perdere peso?

Se avete qualcuno nella vostra vita con un problema di peso, dire al vostro amico che pensate che lui o lei abbia bisogno di perdere peso può essere la conversazione più difficile che abbiate mai avuto insieme. Adottando un approccio delicato nel discutere la necessità di perdere peso, puoi preservare il tuo rapporto mentre incoraggi lui o lei a perdere i chili di troppo.

Ci sono una varietà di modi in cui un datore di lavoro può incoraggiare i propri dipendenti a perdere peso.

Dire a qualcuno che ami che ha bisogno di perdere peso può sembrare divertente, persino offensivo, per le persone che si battono contro il body-shaming. Molte celebrità hanno parlato della pressione a cui sono state sottoposte per perdere peso e apparire in un certo modo mentre lavoravano nell'industria dello spettacolo.

Quando le persone care esprimono preoccupazione per il loro peso, specialmente se hanno provato e fallito con le diete in passato, spesso esprimono frustrazione e disperazione, dice lo psicologo del New Jersey Dr. Quando notiamo che la camicia di un amico è abbastanza stretta intorno alla sua pancia, potremmo non esitare a chiedere scherzosamente se ha guadagnato un paio di chili.

Come dire al proprio partner che è in sovrappeso è altrettanto difficile quanto incoraggiarlo a mantenere il suo regime di perdita di peso.

Sottolineate i benefici di mangiare cibi sani e perdere peso; è un messaggio più efficace che mettere in guardia contro i danni dei comportamenti malsani, secondo una ricerca del Cornell Food and Brand Lab.

Poiché l'incoraggiamento è praticamente l'unico modo in cui un datore di lavoro può convincere i suoi dipendenti in sovrappeso a perdere il peso extra che si portano dietro, hanno bisogno di alcune tattiche di incoraggiamento per aiutare a produrre risultati.

Con chi dovresti parlare dei tuoi obiettivi di perdita di peso?

"Le uniche persone con cui dovreste davvero parlare di perdere peso sono gli amici stretti e la famiglia, persone a cui tenete e che si preoccupano per voi", suggerisce.

È difficile perdere peso, quindi offriti di unirti al tuo amico o membro della famiglia nei suoi sforzi.

Se vivete nella stessa casa, cucinate insieme dei pasti sani, in modo che la persona che cerca di perdere peso non si senta punita o come se dovesse mangiare cibo inferiore alla media.

Weight Watchers, che recentemente si è ribattezzato come WW, ha aiutato la gente a perdere peso per più di 50 anni ed è spesso nominato tra i migliori piani dietetici commerciali.

Stai accidentalmente facendo il fat-shaming senza saperlo?

La vergogna della grassezza e, per estensione, delle persone grasse è così radicata nella nostra società che spesso passa inosservata. Il fat-shaming non è sempre così ovvio come dire a una persona grassa che è volgare. Può essere molto più sottile di così, e ci sono modi in cui si sta accidentalmente fat-shaming persone senza nemmeno saperlo. Io sono una persona magra.

Dire che vorrebbero perdere peso e fare i passi per farlo sono due cose diverse, e non è il vostro posto per forzare la questione. Le farmacie dovrebbero dire agli acquirenti di perdere peso, tagliare l'assunzione di alcol e abbandonare altre abitudini malsane, secondo la nuova guida del NHS.

Come posso parlare alla mia persona amata della perdita di peso?

Limitati a parlare del tuo amore e della tua preoccupazione per lui o lei personalmente. Non concentratevi su come lui o lei possa o debba raggiungere l'obiettivo. 5. Non monitorate il loro cibo o il loro esercizio fisico. Cercate di non commentare i comportamenti sensibili al peso della persona amata - buoni o cattivi che siano!

Se il tuo partner rimane all'interno di una fascia di peso sano e perde o mette su solo un paio di chili, non c'è bisogno di sollevare la questione.

Il programma assegna punti agli alimenti basati sul loro valore nutrizionale, e ai partecipanti viene assegnato un budget giornaliero di punti basato sul loro peso iniziale e su quanto vogliono perdere.

Come fai a sapere che sei grasso?

Sentite il peso sollevarsi dalle vostre spalle, sentite la vostra fronte dispiegarsi, bevete un vero, profondo respiro. Tu sei grasso. E puoi andare avanti. Può essere difficile sapere chi sei se non stai sempre pensando e parlando di perdere peso. Potresti sentirti alla deriva. Ma quella sensazione è un precursore della liberazione più divina.

Come ti comporti con le persone che ti dicono che sei grasso?

Se qualcuno viene da te, sii volenteroso, disponibile e di supporto. Non: respingere i commenti sul peso. Se qualcuno fa molti commenti sul fatto di sentirsi grasso o esprime costantemente preoccupazioni sull'aumento di peso, non ignorarli o respingerli. Fare: Scavare più a fondo.

Se un membro della famiglia o un amico ha l'obbligo medico di perdere peso, allora deve farlo a tutti i costi, altrimenti, come ho detto prima, le conseguenze sono devastanti.

Non tutti cercano di perdere peso: sempre più persone si concentrano sulla loro salute generale e capiscono che il peso non è uguale al valore.

Cosa fai quando qualcuno ti fa vergognare del grasso?

Chiedete scusa, fate la cosa giusta e cercate di fare meglio in futuro. Poi, cerca di avere compassione per le persone intorno a te. Riconosci che il fat-shaming può essere scatenante per molte persone, comprese le persone con disturbi alimentari che potrebbero non sembrare grasse.

Molti di noi sono vicini a qualcuno che sta cercando di perdere peso da mesi, anni o addirittura decenni.

Questo tipo di contenuti online ingannano le persone e inventano scuse per adottare abitudini alimentari malsane e non perdere peso, il che è ancora un altro grave problema.

Come si fa a convincere qualcuno che non è grasso? Consolare la tua amica magra, insistendo: "Non sei grassa!" mentre piange per essere diventata una taglia 10, dicendo che presto dovrà fare acquisti nei negozi per taglie forti. Lasciare che il tuo partner parli male del tuo corpo perché ha ragione - giusto? E i suoi promemoria ti aiuteranno a diventare finalmente magra.

Ho scoperto che il desiderio di dare a un amico o a una persona cara un gentile campanello d'allarme sul suo peso (abitudini di esercizio o alimentazione malsana) è una situazione molto comune, che molte persone (anche quelle con le migliori intenzioni) non sanno come affrontare.

Chiedere loro come potreste aiutarli a gestire il loro peso o a diventare più attivi può essere visto come un messaggio molto premuroso rispetto al semplice dire: "Sai che ho bisogno di parlarti del tuo peso.

Dite "ciao" alle diete drastiche, soprattutto quando questo consiglio viene da altri, perché la strategia di perdita di peso di ogni persona è diversa.

Se la persona che vuole perdere peso è qualcuno che vive con voi, come un fratello, un genitore o un altro significativo, questo cambiamento di stile di vita può diventare un affare di famiglia.
Presenta un programma di perdita di peso che sei disposto a sostenere e ad accompagnarli nel loro viaggio di perdita di peso.

Caryl Ehrlich, un allenatore di perdita di peso che aiuta le persone a sconfiggere la dipendenza dal cibo, dice che se si decide di dire a qualcuno che ha bisogno di mettersi a dieta, ci sono modi discreti per fare questo passo.

Questo articolo propone una prospettiva sana su come si può dire a qualcuno che si ama; ha bisogno di perdere peso.

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