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Cosa fa la soda dietetica al tuo corpo - In che modo la soda dietetica fa ingrassare?

Per esempio, i dolcificanti artificiali concentrati nelle bevande dietetiche possono portare ad un aumento della fame e aumentare il desiderio di cibi più calorici. Le bevande dolcificate artificialmente possono anche interferire con i meccanismi di regolazione del peso, disturbare l'equilibrio dei batteri intestinali e alterare la regolazione dello zucchero nel sangue ( 3, 6 ).

Ci sono molte cose che i bevitori di soda dietetica possono fare per aiutare a prevenire la perdita di calcio e aiutare l'assorbimento del calcio.

Nonostante la sua ingannevole etichetta di bevanda "dietetica", la soda dietetica non è un'alternativa sana alla soda normale.

Qual è peggio la Diet Coke o la Coca Cola normale? Le diet coke sono generalmente considerate più salutari della coca normale, ma la diet coke o la diet soda fa male alla salute. Ecco alcune delle ragioni per smettere di bere la diet coke. Cariche di zucchero e calorie, la coca e altre bibite zuccherate possono causare diversi problemi di salute.

Se soffri di pelle secca, considera di scambiare la soda dietetica con un bicchiere d'acqua o una tazza di tè.

Questo significa che il tuo corpo perde acqua, che, insieme all'effetto diuretico della caffeina nella soda, aumenta il rischio di disidratazione.

Così, quando beviamo una bibita dietetica, la dolcezza inganna il nostro corpo facendogli credere che sia vero zucchero.

Uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Diabetes Care ha scoperto che bere soda dietetica ogni giorno è legato a un rischio maggiore del 36% di sindrome metabolica e un rischio maggiore del 67% di diabete di tipo 2 rispetto ai non bevitori di soda dietetica. La soda dietetica è un'opzione alternativa alla soda normale che sostiene di essere più bassa in calorie e zucchero, e quindi un modo più sano di consumare soda mantenendo una dieta ben bilanciata.

Secondo uno studio del 2008 condotto dall'Università del Minnesota su quasi 10.000 adulti, bere anche una sola soda dietetica al giorno è associato a un rischio aumentato del 34% di sindrome metabolica, un gruppo di sintomi che include grasso addominale e colesterolo alto e ti mette a rischio di malattie cardiovascolari.

La soda causa il grasso della pancia?

11, 2016 (HealthDay News) -- Le persone che bevono bevande zuccherate ogni giorno tendono ad accumulare più grasso profondo della pancia nel tempo, suggerisce una nuova ricerca. Lo studio, di oltre 1.000 adulti, ha scoperto che coloro che hanno bevuto almeno una bevanda zuccherata al giorno hanno avuto un aumento maggiore di grasso addominale profondo nei prossimi sei anni.

La soda dietetica è ottima come strumento per svezzare te stesso dalla soda regolare se stai cercando di essere più sano, ma è importante continuare il viaggio e anche alla fine smettere di bere soda dietetica, poiché i suoi rischi per la tua salute sono ancora alti.

Le bibite dietetiche causano il grasso della pancia? Un potenziale colpevole per quella pancia sporgente può essere la soda dietetica o le bevande con dolcificanti artificiali. Uno studio recente mostra un legame tra l'alto consumo di bevande dietetiche e l'aumento del grasso della pancia negli adulti più anziani.

Come alcuni studi hanno dimostrato (via Healthline), la soda dietetica può potenzialmente aumentare il rischio di sviluppare la sindrome metabolica, che a sua volta aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Perché le bibite dietetiche sono peggiori di quelle normali?

È semplice: mentre la soda dietetica non contiene zucchero reale o calorie, contiene un sacco di additivi e ingredienti artificiali, compresi i dolcificanti. Questi ingredienti sono pieni di sostanze chimiche innaturali che possono indurre il tuo corpo a desiderare altri cibi ipercalorici e carichi di zucchero.

Uno studio in Diabetes Care ha scoperto che bere soda dietetica ha fatto sì che il pancreas rilasciasse insulina, l'ormone che conserva il grasso.
Dopo aver tenuto conto di una varietà di cose che potrebbero influenzare la loro salute, come l'età, l'attività fisica e la dimensione della vita, i ricercatori hanno scoperto che i bevitori di soda dietetica quasi triplicato le loro probabilità di ictus e demenza, rispetto a quelli che non hanno bevuto soda dietetica. Qual è peggio la soda dietetica o la soda normale? Vincitore del mangiar sano: Anche se entrambe le bevande hanno una lunga lista di contro, la soda dietetica vince questa battaglia con il più piccolo dei margini. Bere grandi quantità di soda regolare ha dimostrato di portare all'aumento di peso e a una varietà di condizioni di salute lunghe e passare alla dieta può aiutare a tagliare le calorie e perdere chili. Uno studio su 749 adulti anziani ha scoperto che coloro che consumavano regolarmente soda dietetica tendevano ad avere un maggiore aumento del grasso della pancia in un periodo di 9 anni, rispetto alle persone che non consumavano regolarmente soda dietetica (32).

La soda dietetica può far aumentare di peso?

La soda dietetica può stimolare il desiderio di cibo, soprattutto nelle donne e nelle persone con obesità. Bere bibite dietetiche dolcificate artificialmente può portare ad un aumento dell'appetito e ad un aumento di peso, secondo la ricerca.

Un altro studio ha scoperto che gli individui in sovrappeso che sono passati alla soda dietetica avevano più probabilità di consumare più calorie nel cibo rispetto agli individui in sovrappeso che bevevano soda regolare.

Il tuo rischio di diabete di tipo 2 aumenta Shutterstock Bere soda provoca un picco di zucchero nel sangue, e manda il tuo pancreas in overdrive a produrre insulina per metabolizzare tutto quello zucchero.

Inoltre, altri studi hanno scoperto che la soda dietetica potrebbe effettivamente portare alla perdita di peso e alla diminuzione della fame, specialmente quando le persone la usano per sostituire le bevande zuccherate come la soda (35, 36, 37).

La soda dietetica è stata commercializzata come più sana della soda normale perché contiene molto meno zucchero, ma può avere l'effetto collaterale aggiunto di aumentare l'appetito, il che significa che si può consumare più zucchero e calorie in generale.

È importante notare che la soda dietetica non comporta necessariamente un rischio maggiore di fratture ossee o una ridotta densità minerale ossea rispetto alla soda normale.

Inoltre, altri studi hanno dimostrato che il consumo di dolcificanti artificiali e di bibite dietetiche non era associato a un rischio maggiore di diabete di tipo 2 o ad alterazioni dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina (41, 42).

La causa spaventosa è lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e la caffeina, due degli ingredienti principali della soda, che sono diuretici che fanno defluire il potassio, un minerale che aiuta il cuore a battere regolarmente, dal tuo corpo.

La Coca Cola dietetica fa aumentare il girovita?

Uno studio su 749 adulti ha scoperto che l'aumento della circonferenza della vita delle persone che consumavano soda dietetica quotidianamente era quasi quattro volte maggiore rispetto ai non consumatori in un periodo di 10 anni. Inoltre, il consumo di bevande dolcificate artificialmente è stato significativamente associato a sovrappeso e obesità ( 2, 3 ).

Tuttavia, la realtà della soda dietetica è che è caricata con dolcificanti artificiali per integrare lo zucchero puro, che può avere alcune conseguenze importanti sulla tua salute.

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