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Cosa si può mangiare con la dieta sirtfood?: Si può perdere peso con la dieta sirtfood?

Oltre alle ricette gratuite disponibili sul sito web, potrebbe essere necessario investire in alcuni dei libri di cucina The Sirtfood Diet. Gli alimenti ricchi di polifenoli possono certamente essere inclusi in un piano di perdita di peso, ma non sono la base di un'intera dieta. Certamente non hai bisogno di vino e cioccolato fondente ogni giorno, inoltre troppo matcha è potenzialmente pericoloso.

Cos'è la dieta sirtfood e dovresti provarla?

A differenza di altri piani di dieta, che sono specificamente orientati verso una drammatica e malsana perdita di peso, la Dieta Sirtfood è perfetta se vuoi semplicemente rafforzare il tuo sistema immunitario, inserire qualche vitamina e sentirti un po' più sano.

Il libro della Dieta Sirtfood ha altre ricette che si possono mangiare durante la dieta.

L'elenco degli alimenti che contengono sirtuine è lungo, ma se vuoi seguire correttamente la Dieta Sirtfood e ottenere risultati sorprendenti, dovresti consumare almeno alcuni di quelli più potenti. Ecco tutto quello che devi sapere sulla Dieta Sirtfood, dalla scienza che c'è dietro alle idee di ricette fresche da provare. I creatori di Sirtfood Diet hanno sviluppato la fase uno della Dieta Sirtfood per avviare la tua perdita di peso, in modo da poter perdere fino a 7 libbre entro la prima settimana di dieta. Una volta che hai completato la dieta, sei incoraggiato a continuare a includere gli alimenti sirtfoods e il succo verde firmato dalla dieta nella tua dieta regolare.

La dieta Sirtfood permette di bere frullati verdi e mangiare cibi con le cosiddette sirtuine, che possono aumentare il metabolismo, diminuire l'infiammazione e combattere l'invecchiamento.

La dieta sirtfood è stata creata da due esperti in medicina nutrizionale, Aidan Goggins e Glen Matten.

Cosa dovrei mangiare dopo la prima settimana di sirtfoods? Non c'è un piano rigoroso a lungo termine una volta finita la prima settimana. Sei incoraggiato a mangiare tre pasti equilibrati e a continuare a bere succo di sirtfood. Per mantenere i tuoi risultati, si raccomanda di includere ancora un sacco di sirtfood nella tua dieta, pur attenendosi a pasti prevalentemente equilibrati e a base di piante.

Altri alimenti che si possono gustare in una dieta Sirtfood includono pesce grasso, olio d'oliva, verdure a foglia scura, uva nera e caffè.

Il libro della Dieta Sirtfood include piani per i pasti e ricette da seguire, ma ci sono molti altri libri di ricette della Dieta Sirtfood disponibili.

La dieta sirtfood è una dieta unica?

In questo modo, la Dieta Sirtfood diventa più un cambiamento di stile di vita che una dieta una tantum. La Dieta Sirtfood consiste in due fasi. La prima fase dura 7 giorni e combina la restrizione calorica e i succhi verdi. La fase due dura 2 settimane e comprende tre pasti e un succo.

Esiste un piano di dieta sirtfood? Sì, c'è. Mangiate un pasto ricco di cibo genuino al giorno. Mangia due pasti ricchi di sirtfood al giorno. A lungo termine, non c'è un piano prestabilito. Si tratta solo di adattare il tuo stile di vita per includere il maggior numero possibile di sirtfoods, il che dovrebbe farti sentire più sano ed energico. Vedi il punto cinque (sotto) per maggiori dettagli. Chi segue già la Dieta Sirtfood?

Come posso mantenere i miei risultati con sirtfood?

Sei incoraggiato a mangiare tre pasti equilibrati e a continuare a bere succo di sirtfood. Per mantenere i tuoi risultati, si raccomanda di includere ancora un sacco di sirtfood nella tua dieta, pur attenendosi a pasti prevalentemente equilibrati e a base vegetale.

Per il resto della prima settimana, puoi consumare due succhi verdi e due pasti a base di cibo sano al giorno.

Durante i primi tre giorni, devi limitare il tuo consumo calorico giornaliero a 1000 calorie bevendo tre succhi verdi SIRTfood e mangiando un pasto composto da alimenti SIRTfood.

Cosa succede dopo aver completato la dieta sirtfood?

Una volta che hai completato la dieta, sei incoraggiato a continuare a includere i sirtfoods e il succo verde firmato dalla dieta nella tua dieta regolare. La dieta Sirtfood si basa sulla ricerca sulle sirtuine, un gruppo di proteine che regolano diverse funzioni nel corpo.

I creatori della dieta sostengono che seguire la dieta Sirtfood porterà a una rapida perdita di peso, il tutto mantenendo la massa muscolare e proteggendoti dalle malattie croniche.

Gli autori della dieta Sirtfood fanno affermazioni audaci, tra cui che la dieta può sovralimentare la perdita di peso, accendere il tuo "gene magro" e prevenire le malattie.

Anche se la prima fase della Dieta Sirtfood è molto povera di calorie e nutrizionalmente incompleta, non ci sono reali preoccupazioni di sicurezza per un adulto medio e sano, considerando la breve durata della dieta.

D'Adamo li chiama, dovrebbe seguire una dieta vegetariana ricca di frutta, cereali, legumi, noci, semi e verdure. Le ricette specifiche per queste due fasi si trovano nel libro "The Sirtfood Diet", che i creatori della dieta hanno scritto.

Mentre non ci sono molti cibi che non si possono mangiare nella Dieta Sirtfood, ci sono alcuni cibi che sono off-limits durante la fase uno perché sono ricchi di calorie e zuccheri.

La dieta sirtfood è un piano di perdita di peso alla moda che comporta il consumo di alimenti che stimolano la produzione di proteine chiamate sirtuine.

Come posso mantenere la mia dieta sirtfood?

Per mantenere i tuoi risultati, si raccomanda di includere ancora molti alimenti sirtfoods nella tua dieta, mentre ti attieni a pasti prevalentemente equilibrati e a base di piante. Questo piano può in realtà essere continuato a tempo indeterminato, a condizione di mangiare abbastanza calorie per sostenere le vostre esigenze.

Un buon libro di ricette della dieta sirtfood può aiutarvi a fare in modo di ottenere tutti i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno per rimanere in salute mentre seguite questo piano di dieta.

Come posso iniziare con sirtfoods?

Si bevono tre succhi verdi al giorno più un pasto. Ogni giorno si può scegliere tra le ricette del libro, che coinvolgono tutte i sirtfood come parte principale del pasto. Esempi di pasti sono il tofu glassato al miso, l'omelette di sirtfood o una frittura di gamberi con spaghetti di grano saraceno. Nei giorni 4-7 della fase uno, l'apporto calorico è aumentato a 1.500.

Finora, non ci sono prove convincenti che la dieta Sirtfood abbia un effetto più benefico sulla perdita di peso rispetto a qualsiasi altra dieta ipocalorica.

La dieta Sirtfood è stata formulata per durare tre settimane, anche se i principi della dieta possono essere applicati a lungo termine per aiutare il mantenimento. Come mantenere l'effetto sirtuina? Ogni giorno, dovresti bere un bicchiere di succo verde per mantenere l'effetto sirtuina. Credo che la dieta Sirtfood sia più un cambiamento di stile di vita che una dieta una tantum. Dopo aver seguito la dieta keto per diversi anni, ora preferisco la dieta Sirtfood.

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