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Come funziona la dieta slim fast: Cosa si mangia nella dieta SlimFast?

Con il piano Slimfast, si mangiano due sostitutivi del pasto Slimfast, tre spuntini da 100 calorie (barrette Slimfast, frutta, verdura o anche noci) e un pasto da 500 calorie che si fornisce. Con questo piano si può mangiare 6 volte al giorno. Il programma dice che puoi perdere tranquillamente da 1 a 2 libbre a settimana con questa strategia.

Quanto peso si può perdere in una settimana di SlimFast? Il programma dice che si può perdere tranquillamente da 1 a 2 libbre a settimana con questa strategia. Offrono anche prodotti chiamati Slimfast Advanced Nutrition che forniscono frullati o smoothies ad alto contenuto proteico con meno zucchero di molte altre marche.

Questo piano è anche chiamato piano dietetico 3-2-1, poiché include tre spuntini sani da 100 calorie, 2 pasti Slim Fast e un pasto sano da 500 calorie al giorno.

Attenersi a un piano dietetico monotono può essere difficile, il che ha portato Slim-Fast a sviluppare una linea di prodotti che comprende barrette sostitutive del pasto e frullati in una moltitudine di sapori.

La dieta SlimFast può essere un efficace metodo di perdita di peso che funziona sostituendo due dei vostri pasti al giorno con un sostituto del pasto.

Ogni frullato Slim-Fast contiene circa 25 grammi di carboidrati; ogni barretta del pasto ha 23 grammi; e ogni barretta dello spuntino 15 grammi.

Un buon piano di dieta per perdere peso coinvolge un'alimentazione sana che fornisce i nutrienti di cui il corpo ha bisogno, pur rimanendo all'interno di un obiettivo calorico giornaliero per la perdita di peso.

La dieta SlimFast prevede sei pasti al giorno attraverso un pasto completo (500 calorie per le donne, 800 calorie per gli uomini), due frullati o smoothies e tre spuntini da 100 calorie. La dieta SlimFast è un programma di perdita di peso a breve termine che utilizza frullati, porridge e barrette sostitutive del pasto per aiutare uno a liberarsi del grasso. Bisogna mangiare gli spuntini nella dieta SlimFast? Allo stesso modo, le barrette sostitutive del pasto forniscono circa 180 calorie e 7-15 grammi di proteine (5). Infine, il piano incoraggia i seguaci ad avere tre spuntini SlimFast ogni giorno. Tuttavia, è consentito avere i propri spuntini, purché non superino le 100 calorie. Uno studio nel Journal of Nutrition ha dimostrato che le persone che seguono il piano di dieta sostitutiva SlimFast hanno perso peso in modo efficace rispetto a quelle che seguono un piano di dieta convenzionale ma strutturato (4). Inoltre, una revisione di sei studi ha dimostrato che i programmi di sostituzione del pasto come quello di SlimFast portano a una perdita di peso sostenibile nella gestione del peso a lungo termine (8).

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Ecco come funziona il piano: Hai tre spuntini da 100 calorie, che possono essere o una barretta Slim Fast da 100 calorie o 100 calorie di frutta, verdura o noci.

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Quanto tempo ci vuole per perdere peso con Slim Fast?

SlimFast è meglio per le persone che hanno bisogno di perdere circa 20 libbre, che dovrebbe prendere otto a 10 settimane; la maggior parte delle persone hanno probabilmente problemi a rispettare il regime più a lungo di quello. Tuttavia, molte persone a dieta usano i prodotti SlimFast come sostitutivi occasionali del pasto anche dopo aver perso peso per rendere più facile la manutenzione.

Due revisioni delle aziende di sostituzione del pasto e dei programmi popolari di perdita di peso hanno trovato che SlimFast può sostenere la perdita di peso a breve termine, ma non è significativamente più efficace per la perdita di peso rispetto ai programmi della concorrenza (13, 14).

Si possono avere solo 3 frullati SlimFast al giorno?

Un piano dietetico SlimFast consiste nel sostituire due pasti qualsiasi con frullati, barrette o biscotti, mangiare un pasto sano a scelta, controllato dalle porzioni, e consumare tre spuntini da 100 calorie nel mezzo. Non è raccomandato bere frullati SlimFast tre volte al giorno.

Quanto velocemente si perde peso con SlimFast?

Il piano SlimFast® è clinicamente provato per offrire una perdita di peso tra 1-2 libbre a settimana. In media, il piano permette 1.200 calorie al giorno per le donne e 1.600 calorie al giorno per gli uomini. La donna media consuma circa 2.000 calorie al giorno.

Potreste pensare che questo non è molto per la cena, ma vi darò un esempio di quello che mangio io, oppure potete andare sul sito online di Slim Fast dove vi danno molti articoli tra cui scegliere e un piano che potete seguire per due settimane che include le ricette.

SlimFast è un buon modo per perdere peso?

Sì, Slimfast può funzionare per la perdita di peso. I programmi strutturati, come questo, funzionano per le persone che non vogliono contare le calorie. Gli studi dimostrano che le persone perdono più peso quando mangiano porzioni controllate o pasti sostitutivi.

Quanto posso perdere in 2 settimane con SlimFast? Con questo piano si può mangiare 6 volte al giorno. Il programma dice che si può perdere tranquillamente da 1 a 2 chili a settimana con questa strategia. Offrono anche prodotti chiamati Slimfast Advanced Nutrition che forniscono frullati o smoothies ad alto contenuto proteico con meno zucchero di molte altre marche. Inoltre, la dieta SlimFast si basa su prodotti sostitutivi del pasto altamente trasformati e non riesce a insegnare ai suoi utenti come mantenere la loro perdita di peso una volta che hanno interrotto il programma. Tutto sommato, i clienti perdono peso usando i frullati Slim Fast e alcuni sono felici di continuare a usarlo una volta raggiunti i loro obiettivi di perdita di peso per mantenere basso l'apporto calorico ed evitare di riprendere il peso.

Come piano dietetico a basso contenuto calorico, Slim-Fast può aiutare a perdere peso, il che aiuta a migliorare il controllo degli zuccheri nel sangue.

Mentre la dieta SlimFast può aiutare a perdere peso, i prodotti sono costosi, altamente elaborati e non forniscono abbastanza calorie per sostituire un pasto.

La rinnovata dieta SlimFast si basa su un piano 1-2-3, che comprende 1 pasto sensato, 2 sostitutivi del pasto e 3 spuntini (1).

Sostituire uno dei principali pasti giornalieri di una dieta ipocalorica con un sostituto del pasto contribuisce al mantenimento del peso dopo la perdita di peso.

Il piano SlimFast funziona limitando le calorie, che è stato dimostrato essere un modo efficace per perdere peso.

Il seguente piano alimentare è progettato per fornire 1300 calorie (5450 kJ) al giorno per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

SlimFast mi aiuterà a perdere il grasso della pancia?

Gli studi notano che i programmi di sostituzione del pasto come SlimFast favoriscono la perdita di peso a breve termine. Uno studio di 12 settimane su 174 persone ha mostrato che mangiare un sostituto del pasto a basso contenuto calorico al giorno ha portato a riduzioni significative del peso corporeo, del grasso della pancia e del grasso corporeo totale ( 6Trusted Source Trusted Source ).

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