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Come disciplinarsi per perdere peso: Hai la disciplina per perdere peso?

Se avete mai pensato: "Voglio perdere peso, ma non ho la disciplina", allora non siete certo i soli. Ma mentre perdere peso richiede impegno, non c'è bisogno di una disciplina da atleta olimpico per avere successo - tutto ciò di cui avete bisogno sono obiettivi specifici e una pianificazione intelligente.

Un po' di disciplina ridurrebbe l'impulsività, aggiungerebbe buon senso e vi aiuterebbe a evitare lo stress e i rischi inutili.

Perché l'autodisciplina è importante per la perdita di peso? La vostra autodisciplina vi assicurerà di mangiare gli alimenti giusti per il vostro corpo per essere in forma e in salute e favorire la perdita di peso in eccesso, quindi come dice il vecchio detto: "Se deve essere, allora dipende da me". In altre parole, è la mente sulla materia.

Se perdere un chilo a settimana è il tuo obiettivo, allora tagliare e/o bruciare 500 calorie al giorno ti ci porterà (tieni presente che ci sono circa 3.500 calorie in una libbra di grasso).

Mangia una colazione soddisfacente ma sana: frutta fresca, cereali ad alto contenuto di fibre, latte a basso contenuto di grassi.

Dopo di che la nebbia si è sollevata e ho iniziato a creare disciplina con il cibo, l'esercizio e lo stile di vita.

La disciplina può essere auto-insegnata?

Nonostante ciò che molti possono pensare, l'autodisciplina è un comportamento appreso. Richiede pratica e ripetizione nella vita quotidiana. Per migliorare la tua autodisciplina, prova questi 5 metodi provati per ottenere un migliore controllo.

Cosa significa essere una persona disciplinata?

Siamo tutti creature abitudinarie e ci piacciono le cose comode. Quindi per uscire da quella zona di comfort, e rimanerci, ci vuole disciplina e lavoro. Disciplina significa fare quello che devi fare quando non è quello che vuoi fare. È allora che avviene il cambiamento. Solo perché tu lo sappia, non sono naturalmente una persona disciplinata.

La pianificazione del menu è la chiave per un'alimentazione sana di successo e un piano di allenamento ti tiene in pista con l'esercizio. In un mondo perfetto, prevedibile e senza stress, attenersi al proprio piano alimentare e di esercizio non sarebbe un problema. La disciplina mentale potrebbe quindi essere definita come "la capacità di controllare i tuoi pensieri quando non stai pensando".

Come mi alleno ad avere disciplina? Sapere dove si lotta. - Sapere come hai successo. - Identificare e scrivere obiettivi chiari. - Visualizzate il vostro risultato. - Non aspettate che vi sembri giusto. - Inizia in piccolo. - Trova un mentore. - Fai pratica, fallisci, ricomincia.

Tuttavia, come ho detto, queste strategie possono aiutare a creare disciplina e raggiungere obiettivi in tutte le aree della vostra vita, non solo a perdere peso.

Puoi creare questo deficit riducendo il tuo apporto calorico, bruciando più calorie attraverso l'esercizio o una combinazione di entrambi.

Cosa dice la Bibbia sull'essere una persona disciplinata?

"Figlio mio, non considerare con leggerezza la disciplina del Signore e non stancarti quando sei rimproverato da lui. Perché il Signore disciplina colui che ama e castiga ogni figlio che riceve". È per la disciplina che dovete sopportare. Dio vi tratta come figli.

Quando hai voglia di una bibita, bevi acqua, quando hai voglia di un pezzo di torta, mangia un pezzo di frutta. Per perdere peso e mettersi in forma ci vuole molta autodisciplina e determinazione.

Quando parlo delle strategie che uso per creare disciplina nella mia vita, mi concentrerò più sulla perdita di peso che sull'avvio di un business.

Perché non ho autodisciplina? Uno dei motivi per cui non abbiamo autodisciplina è perché scappiamo dalle cose difficili e scomode. Preferiamo fare le cose facili, comode, familiari. Così, invece di affrontare i nostri progetti o le nostre finanze difficili e scomode, corriamo alle distrazioni, ai video, ai giochi. Questa fuga dal disagio ci sta rovinando la vita.

Se sei pronto a sperimentare il successo nella perdita di peso e sei il tipo di persona a cui piace avere il controllo delle cose, questi 3 passi per la perdita di peso con autocontrollo potrebbero essere la soluzione che stavi cercando.

Perché il peso che voglio perdere non sparisce?

Il peso non sparirà magicamente perché hai fissato quell'obiettivo. Vorrei. Perdere 60 libbre (il grande obiettivo) è il risultato del raggiungimento di obiettivi specifici più piccoli. Per esempio, un obiettivo più piccolo per aiutarvi a raggiungere l'obiettivo più grande di 60 libbre, potrebbe essere una migliore idratazione.

In una società in cui l'autodisciplina spesso passa in secondo piano rispetto alle indulgenze, superare l'ostacolo psicologico della perdita di peso è a volte troppo per le persone da gestire.

Qual è il modo migliore per perdere peso?

La motivazione e la disciplina vi aiuteranno certamente ad avvicinarvi ai vostri obiettivi. Ma alla fine, un piano strategico e ben composto è la chiave per aiutarvi a perdere peso e a mantenerlo!

Cos'è l'autodisciplina e perché è importante?

Cos'è l'autodisciplina? L'autodisciplina è la capacità di perseguire ciò che si vuole nonostante le tentazioni di abbandonarlo. L'autodisciplina implica fare qualcosa ripetutamente finché non diventa parte della vostra routine e del vostro stile di vita. Significa anche evitare le cose che si sa che non si dovrebbero fare/mangiare/dire, ecc.

Come sviluppare l'abitudine all'autodisciplina?

Se volete sviluppare l'abitudine all'autodisciplina, una delle cose più fondamentali che potete fare è eliminare le tentazioni e i fattori scatenanti che vi fanno procrastinare. Se stai cercando di avere un miglior controllo sulla tua abitudine alimentare, sbarazzati di tutto il cibo spazzatura.

Se hai mai pensato: "Voglio perdere peso, ma non ho la disciplina", allora non sei certo solo.

Perdita di peso e disciplina: Ragazzi, dovete afferrarlo e aggrapparvi ad esso come se la vostra vita dipendesse da questo (e potrebbe benissimo farlo).

Infine, quando si arriva al livello di obiettivo giornaliero, è possibile impostare un deficit calorico giornaliero, il che significa che si bruciano più calorie di quelle che si consumano.

Come posso perdere peso con poca forza di volontà?

Evita di dover prendere decisioni sul cibo prima di ogni pasto. Invece, ogni fine settimana prenditi del tempo per stilare un piano di sette giorni per la settimana successiva. - Fai la spesa da una lista - e attieniti ad essa. Non aggiungere altro al carrello.

Quali sono le cause della mancanza di autodisciplina? Anche la mancanza di forza di volontà, motivazione e ambizione sono cause di mancanza di autodisciplina. Uno stato di salute debole può contribuire all'assenza di questa importante abilità. Questo significa che è necessario prendersi cura della propria salute e del proprio corpo, mangiare cibo sano ed esercitare il proprio corpo.

Quando iniziate il vostro viaggio di perdita di peso avrete ovviamente bisogno di un piano per il cibo e l'esercizio. Per esempio, se il tuo obiettivo è quello di perdere 20 libbre in quattro mesi, il tuo primo obiettivo a breve termine potrebbe essere quello di perdere 5 libbre ogni mese.

L'esercizio fisico non solo ti aiuta a bruciare calorie, ma ti fa anche sentire meglio.

Come fai a disciplinarti per fare le Piccole Cose?

Se vi disciplinate nel fare le piccole cose, diventerete più disciplinati nel fare le cose più grandi e importanti. Perdona e dimentica: nell'esercito avrai alti e bassi, successi favolosi e fallimenti netti. La chiave è continuare ad andare avanti. Quando hai una battuta d'arresto, riconosci la causa e vai avanti.

La perdita di peso può avere molto successo se fatta diligentemente con una dieta ed esercizio adeguati. Scrivi l'ora, il luogo, la durata e l'attività che vuoi eseguire ogni giorno per l'esercizio.

Cosa significa veramente disciplina?

Cos'è la disciplina? Una persona disciplinata è qualcuno che ha una forza di volontà costante con il controllo e di solito ne fa un'abitudine per mettersi al lavoro su qualsiasi cosa abbia bisogno di fare. Se hai disciplina, allora agisci regolarmente, indipendentemente da qualsiasi scusa o da qualsiasi cosa che cercherà di trattenerti per non fare proprio nulla.

La convinzione è che l'unico modo per perdere e mantenere davvero il peso è far sì che il cervello guardi alla perdita di peso come parte di ogni decisione quotidiana che si prende.

Come fai a disciplinarti quando non hai disciplina? Una buona cosa da fare è scrivere una lista di regole a cui attenersi, come "niente TV, niente cioccolato, niente bugie, ecc." e fare una doccia molto fredda ogni volta che se ne infrange una. Sembra severo, ma è un metodo disciplinare molto efficace perché ti dissuade dal violare le tue regole personali.

È molto difficile creare disciplina quando si vive giorno per giorno nella "zona calda".

Nutrire la tua mente, il tuo corpo e la tua anima dovrebbe aiutarti nel tuo viaggio verso una migliore autodisciplina.

Potresti usare un programma o un piano per la perdita di peso, ma alla fine, una dieta di successo richiede autodisciplina.

Hai bisogno della disciplina olimpica per perdere peso?

Ma mentre perdere peso richiede impegno, non c'è bisogno di una disciplina a livello di atleta olimpico per avere successo - tutto ciò che serve sono obiettivi specifici e una pianificazione intelligente. Avere disciplina è molto più facile quando si impostano obiettivi SMART per il tuo viaggio di perdita di peso.

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