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Carenza di vitamina d perdita di peso: Quale mancanza di vitamina causa la perdita di peso?

Dai un'occhiata ai sintomi della vitamina D bassa, perché questo nutriente è un ingrediente chiave per la perdita di peso, e come possiamo ottenerne abbastanza in modo naturale e sano.

L'obesità è una delle principali cause di carenza di vitamina D, perché la vitamina D è liposolubile, e diventa irreversibilmente sequestrata nel pool di grasso, soprattutto se l'indice di massa corporea è maggiore di 30 e la persona fa poca attività all'aperto.

Ottenere quantità adeguate di vitamina D può migliorare la perdita di peso, diminuire il grasso corporeo e limitare l'aumento di peso. L'ipercollegamento tra la vitamina D e il raggiungimento del peso Ciononostante, questi aggiustamenti rimangono molto piccoli e nessuna variazione vitale in tutto il peso corporeo è stata famosa Ciononostante, la prova per raccomandare che la vitamina D bassa innesca l'acquisizione di peso o rende più difficile perdere i grassi del corpo è proibita. Nel corso del tempo, un'esposizione al sole non ottimale o basse quantità di alimenti ricchi di vitamina D nella dieta possono causare lo sviluppo di una carenza di vitamina D.

Per esempio, dato che la vitamina D è immagazzinata nei tessuti grassi, le persone con una maggiore quantità di grasso corporeo possono aver bisogno di maggiori quantità di vitamina D per mantenere livelli ematici simili a quelli delle persone di peso corporeo inferiore (3, 4).

La carenza di vitamina D può influire sulla perdita di peso?

Con bassi livelli di ormoni tiroidei nel sangue, è probabile che il metabolismo venga rallentato e che si metta su peso. La carenza di vitamina D, tuttavia, è spesso ignorata come potenziale causa di stanchezza e affaticamento, che può lasciarti senza energia e motivazione per allenarti o attenerti alla tua routine di perdita di peso.

In questo articolo facciamo un'immersione profonda nel legame tra la vitamina D e il tuo peso, oltre a come gli integratori vitaminici possono aiutarti a gestire il tuo peso. In un altro studio pubblicato sulla rivista Clinical Rheumatology, i ricercatori hanno visto una tendenza comune in cui i pazienti con fibromialgia che sperimentano la depressione e l'ansia avevano più probabilità di avere bassa vitamina D. Infatti, lo studio in questione è pubblicato sull'International Journal of Endicronology e afferma: le donne con un'adeguata quantità di vitamina D nel loro corpo sperimentano più perdita di peso rispetto a quelle che erano carenti di vitamina D. La carenza di vitamina D è ancora più acuta nelle donne che hanno subito un intervento bariatrico per perdere peso, e l'osteoporosi dovuta a una combinazione di carenza di fosforo, calcio, magnesio e vitamina D non è insolita circa cinque anni dopo l'operazione.

È possibile mantenere adeguati livelli di vitamina D attraverso una combinazione di esposizione solare limitata, una dieta ricca di vitamina D e l'assunzione di integratori di vitamina D.

Tuttavia, i ricercatori notano che l'obesità è un fattore di rischio ben noto per la carenza di vitamina D, e i pazienti che si preparano a subire operazioni di perdita di peso dovrebbero essere sottoposti a screening per questo.

McTiernan è stato uno degli autori che ha scoperto che la vitamina D è associata alla perdita di peso meglio dei livelli di ormone gh.

Infine, alcuni farmaci da prescrizione possono accelerare la degradazione della vitamina D nel corpo, aumentando eventualmente il rischio di carenza di vitamina D (1).

Anche se sappiamo che la vitamina D può influenzare il tuo peso, non c'è un percorso veloce per la perdita di peso - anche usando un'integrazione di vitamina D.

ma non credo che abbia a che fare con la mia vitamina D. Gli individui obesi o in sovrappeso che soffrono di questo tipo di carenza possono trarre vantaggio dall'integrazione di vitamina D per facilitare il loro obiettivo di perdita di peso.

La scarsa vitamina D causa la perdita di peso? Alla fine dello studio di 12 mesi, gli scienziati hanno scoperto che i partecipanti che hanno soddisfatto i loro requisiti di vitamina D hanno perso più peso (circa 7 libbre) rispetto a quelli che avevano livelli di sangue inferiori a quelli richiesti.

L'assunzione di vitamina D può far aumentare di peso?

Hai bisogno di vitamina D per aiutare ad assorbire il calcio e mantenere le ossa sane, ma svolge anche altri ruoli nel corpo, tra cui promuovere la funzione immunitaria, la salute cardiovascolare e limitare l'infiammazione. Sembra che la vitamina D non provochi un aumento di peso perché le persone in sovrappeso hanno spesso bassi livelli di questo nutriente, non alti livelli.

Durante la perdita di peso, si sospetta che la vitamina Perdita storie di successo che è intrappolato nel tessuto grasso viene rilasciato nel sangue storiez e disponibile per l'uso in tutto il corpo.

L'integrazione di vitamina D influisce sulla perdita di peso nelle donne in sovrappeso?

Inoltre, altri studi hanno dimostrato che l'insufficienza di vit D era accompagnata da un maggior rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, ipertensione e obesità. Lo scopo di questo studio è stato quello di rilevare l'effetto della supplementazione di vit D sulla perdita di peso tra le donne in sovrappeso e obese di età compresa tra 20-40 anni a Isfahan.

Per esempio, le persone che hanno subito un intervento di bypass gastrico possono avere una ridotta capacità di assorbire la vitamina D dalla loro dieta, il che può metterle a maggior rischio di sviluppare una carenza di vitamina D (1).

Ecco perché è così importante monitorare i livelli di vitamina D dopo la chirurgia per la perdita di peso.

Questo suggerisce che il tuo fabbisogno di vitamina D è proporzionale alle dimensioni del tuo corpo, così che le persone obese hanno bisogno di più vitamina D delle persone di peso normale per raggiungere gli stessi livelli nel sangue.

L'assunzione di vitamina D può aiutare a perdere peso?

quando la gente pensa ai benefici per la salute della vitamina D, potrebbero associarla con l'abbassamento del rischio di osteoporosi. Ma uno studio suggerisce che la vitamina D può essere utile anche per qualcos'altro: la perdita di peso. Lo studio ha incluso 400 adulti in sovrappeso o obesi con carenze di vitamina D.

Il recettore della vitamina D e il metabolita attivo della vitamina D sono espressi negli adipociti (cellule grasse) permettendo alla vitamina D di esercitare risposte genomiche e non genomiche nelle cellule grasse.

La vitamina D aiuta a perdere peso?

I ricercatori hanno riferito che la vitamina D può aiutare a perdere peso in molti modi. La vitamina D e la perdita di peso sono dovuti ai suoi potenziali effetti sulle cellule di grasso. La vitamina D può diminuire la formazione di nuove cellule di grasso [8] nel corpo. Inoltre, potrebbe anche fermare lo stoccaggio delle cellule di grasso, riducendo così l'accumulo di grasso nel corpo.

Background: La carenza di vitamina D è associata all'obesità; se la reintegrazione supporta la perdita di peso e cambia i biomarcatori legati all'obesità è sconosciuta.

Lo studio, che ha analizzato 571 donne in sovrappeso, suggerisce che i livelli di vitamina D insufficienti provocano l'aumento di circa due chili di peso in più rispetto alle donne con livelli sufficienti di vitamina.

Una manciata di studi nell'ultimo decennio ha indicato che le donne con bassi livelli di vitamina D avevano maggiori probabilità di aumentare di peso rispetto alle donne con vitamina D normale. Uno studio molto citato di Medicinia del 2019 ha dimostrato che fare cambiamenti nello stile di vita attraverso l'esercizio fisico, il mangiare sano, ecc.

La vitamina D aiuta l'aumento di peso?

Nonostante questi risultati, l'attuale corpo di ricerca suggerisce che il consumo di maggiori quantità di vitamina D ha poco effetto sull'aumento o la perdita di peso.

Se sospetti di avere bassi livelli di vitamina D, prendi in considerazione l'idea di far analizzare i tuoi livelli di sangue per escludere una carenza di vitamina D.

Gli studi hanno trovato la vitamina d carenza eruzione cutanea perdita di peso avendo quantità più elevate di vitamina C forniscono protezione dai danni del sole e che una carenza può portare a pelle squamosa, secca e ruvida.

Ecco perché una bassa vitamina D è parte integrante della perdita di peso, quali sintomi può scatenare e una rapida panoramica su come ottenere la quantità necessaria di vitamina D in modo naturale e sano.

Tuttavia, se combinata con una dieta ipocalorica e un allenamento regolare, l'integrazione di vitamina D può migliorare il tuo metabolismo bruciando più calorie e aumentando la perdita di peso, oltre a migliorare la tua salute generale.

La linea di fondo sulla carenza di vitamina D e l'aumento di peso è che: da sola, la vitamina D potrebbe non essere molto efficace per la perdita di peso.

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